Breathwork -
Otmen nei leiren

Fir am Liewe weider ze kommen, musse mir och mol Saache kënne lass loossen. Réischt da gi mir fräi, fir weider ze kommen am Liewen. An genau dorëms geet et an dëser Journey: Sief fräi a fann zu denger Stäerkt an dengem Potenzial.

- Du otems wärend ongeféier 45 Minutten
- Mir benotzen hei eng speziell Otemtechniken déi bewosst ropreguléierend op de Nervesystem wierkt fir kënne méi déif Erfarungen ze erliewen.
- No der Aktivéierung fënnt de Kierper zu déiwer Entspanung
- Du verbënns Kierper a Geescht mateneen
- Negativ Gefiller a Gedanken gi geléist

Viraussetzungen:
- Kierperlech a mental Gesondheet (Infoe iwwer konkret Konterindicatioune bei Interessen)

Wann Dir des Journey maacht, dann hutt Dir bewosst entscheed, eppes am Liewe wëllen ze änneren. Dat ka verbonne sinn mat Bezéiungen, mat enger Aarbecht, oder soss mat Liewensëmstänn. Et kann awer och eng Aart a Weis sinn, wéi mir eist d’Liewen liewen, déi einfach net méi passt.
Hei ass d’Geleeënheet, op de Fong vun eis selwer ze goen, fir genau ze gesinn an ze fillen, wat am Liewen nach passt, a wat net méi passt.

- Dir otemt wärend ongeféier 45 Minutten
- Mir benotzen hei eng speziell Otemtechniken déi bewosst ropreguléierend op de Nervesystem wierkt fir kënne méi déif Erfarungen ze erliewen
- No der Aktivéierung fënnt de Kierper zu déiwer Entspanung
- Dir verbannt Kierper a Geescht mateneen
- Negativ Gefiller a Gedanke gi geléist
- Loosst Iech iwwerraschen, wat Äert déifsten ECH Iech seet

Viraussetzungen:
- Kierperlech a mental Gesondheet (Infoen iwwer konkret Konterindicatioune bei Interessen)

„Béiss op d’Zänn“, „Dat hues du falsch gemaach“, „Als Strof méchs du lo…“.
Kenn Dir esou Aussoen? Dës Aussoen, ob se elo vun Elteren, Grousselteren, Léierpersonal oder anere Bezuchspersoune kommen, sinn oft déif an eis dran gespeichert. Et sinn Glawenssätz déi Angscht a Stress kënnen ausléisen. Dës Journey leet de Fokus drop, dës Glawensätz a Gefiller endlech opzeléisen.

- Du otems wärend ongeféier 45 Minutten
- Mir benotzen hei eng speziell Otemtechniken déi bewosst ropreguléierend op de Nervesystem wierkt fir kënne méi déif Erfarungen ze erliewen.
- No der Aktivéierung fënnt de Kierper zu déiwer Entspanung
- Du verbënns Kierper a Geescht mateneen
- Negativ Gefiller a Gedanke gi geléist
- Dat ass den éischte Schrëtt fir e Liewen a Fräiheet, Freed a voller Motivatioun ze liewen
- Stress- am Burnout Präventioun

Viraussetzungen:
- Kierperlech a mental Gesondheet (Infoe iwwer konkret Konterindicatioune bei Interessen)

„Die Stille ist unendlich viel lauter als alles, was wir sagen können.“ – Meister Eckhart

Des Journey ass eng schnell an effektiv Manéier fir däi ganze Nervesystem an den Ausgläich an d’Rou ze bréngen. Du kanns erliewen, wéi däin Otem dir hëlleft, ewech vum Stress vum Alldag ze kommen an duerch déi déif Rou an d’Kraaft ze kommen.
Et ass Zäit déi's du fir dech hëls an se och als dat solls gesinn an notzen.

- Stress an de Grëff kréien
- Burnout Präventioun
- Du otems während ongéféier 45 Minutten
- Mir benotzen hei verschidden Otemtechniken déi ausbalancéierend a berouegend op de Nervesystem wierken.
- Déng Gedanke berouegen sech
- Du verbënns Kierper a Geescht madeneen
- Gefiller vu Stress oder Angscht ginn berouegt.
- Däi Kierper an däi Kapp erhuelen sech

Viraussetzungen:
- Kierperlech a mental Gesondheet (Infoe iwwer konkret Konterindicatioune bei Interessen)

Entdeck wéi Yoga, Breathwork a Meditatioun dech fir den Alldag stäerken
Samsdes, den 11. Mee 2024 / Am Schapp vum Mamerhaff

E Workshop mam 
Joyce Serres (Joy.Yoga) an
 Nicole Goetz (Coaching Nicole Goetz)

Wat dech erwaard:
* Welcome Tea
* Eng Hatha Yoga Sessioun
* Eng Breathwork Journey 
* Eng geleeten Meditatioun 
* Zäit fir Reflexioun an Integratioun

Zil vun dësem Workshop:
Et ass Zäit déng Resilienz weider ze stäerken.
Gestäerkt si geet net iwwer de Wee vum “muerksen” a forcéieren.
Gestäerkt si geet iwwer de Wee vu Rou a “Ganz bei sech sinn”.
Den Alldag ass heiansto verréckt.
Dowéint ass et esou wichteg, konkret Outilen ze hunn, déi dir hëllefen den Alldag mat Rou a Geloossenheet ze meeschteren.

Falls du weder Yoga nach Breathwork, nach Meditatioun versicht hues, ass dat hei eng wonnerbar Geleeënheet ranzeschnupperen.
Mä genausou profitéiers du vun dësem Moien, wann s du schonn e Pro bass an all dësen Disziplinnen.
Du gëss wärend dräi Stronnen begleet a geleet a kanns dech ganz fale loossen an dech zu 100% just op dech konzentréieren.

Informatiounen
Am Schapp vum Mamerhaff 
(wäisst Gebai hannert dem roude Mamerhaff) 20, rue Henri Kirpach, L-8237 Mamer 
Dauer: 9:15 - 12:30 / Praïss: 130€
Umeldung: contact@coaching-nicolegoetz.lu

Et si keng Virkenntnesser néideg, jiddereen ass wëllkomm

Instagram: 
joy.yoga.lux. / coachingnicolegoetz

Weider Detailer kriss du bei der Umeldung.hr

Des Journey ass speziell op Fraen ausgeriicht. Ze oft nach sinn d'Zweifel do op mir gutt sinn wéi mir sinn. Ze oft nach ass déi Angscht do, net gutt genuch ze sinn. Ze oft nach bremse mir eis selwer aus, well déi Stëmmen am Kapp sinn, déi eis arieden, mir dierfen net dat maachen, wat mir wierklech wëllen a kënne maachen.
Déi Programme sëtzen déif, an déi Stëmme sinn oft nach ze haart. An dëser Journey, léis du dat op wat dech blockéiert an du fënns raus, zu wat dass du fäeg bass.

- Du otems wärend ongeféier 45 Minutten
- Mir benotzen hei eng speziell Otemtechniken déi bewosst ropreguléierend op de Nervesystem wierkt fir kënne méi déif Erfarungen ze erliewen.
- No der Aktivéierung fënnt de Kierper zu déiwer Entspanung
- Du verbënns Kierper a Geescht mateneen
- Negativ Gefiller a Gedanke gi geléist

Viraussetzungen: Kierperlech a mental Gesondheet (Infoen iwwer konkret Konterindicatioune bei Interessen)